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多巴胺是一种快乐激素，本身是人体必需激素，正常量无害，过量 / 紊乱才伤身。
日常运动、吃饭带来的生理性多巴胺安全、养生。慢跑恰好温和提升多巴胺，刚好补充，不会超标。
我坚持健身、格斗锻炼十几年了，每周跑步一次，我从来不相信什么锻炼可以产生多巴胺让人快乐的鬼话，坚持锻炼的人都是有意志、能自律的人，无论什么运动都是辛苦难受的，只要意志坚强、能自律的人才能坚持下去。如果运动真能让人快乐？为什么90%以上的人都无法坚持健身锻炼？所以说锻炼快乐完全是胡说八道。你所谓的运动快乐其实来自于你的心理。当你能够坚持运动、保持良好的体形和较好的身体机能时，你会从心里的得到一种成就感，对比其他人臃肿的身材、笨拙机能、羡慕的眼光、恭维的语言，你从中的得到成就感满足了你的虚荣心，这才是你快乐的根源，也是你能够坚持下去的动力。所谓的多巴胺是你快乐纯属鬼话。